Saraf adalah salah satu bagian penting yang harus kita jaga, untuk menjaga dan menenangkan saraf sebenarnya mudah saja, anda bisa melakukannya dengan cara mengatur pola makan yang sehat dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung :1. Folat ( folid acid ) yaitu sejenis vitamin B yang dapat meningkatkan semangat dalam kehidupan sehari hari.
2. Vitamin B12 yang berfungsi dapat meningkatkan energi tubuh kita
3. Antioksidan yang tinggi seperti vitamin C, E dan mineral yang berguna untuk memperbaiki sel sel yang sudah rusak.
Selain kita harus berusaha untuk menjaga ketenangan saraf, kita juga harus berusaha agar sistem saraf kita dapat berfungsi dengan baik dan maksimal yaitu dengan cara menkonsumsi lemak tak jenuh.
Lemak tak jenuh ini sangat bermanfaat untuk memperlancar fungsi sistem saraf, menjaga keseimbangan gula darah juga dapat menurunkan kolesterol jahat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar